썸네일 30대 필요 영양제 조합 추천 30대에 꼭 필요한 영양제 30대에 접어들면 신체가 점점 변화하기 시작합니다. 신진대사가 느려지고, 피로가 더 쉽게 쌓이고, 건강에 문제가 생길 위험이 높아집니다. 이러한 변화에 대비하고 건강을 유지하는 가장 좋은 방법 중 하나는 영양제를 섭취하는 것입니다. 30대에 꼭 필요한 영양제는 다음과 같습니다. 비타민 B: 비타민 B는 에너지 생산, 신진대사 조절, 신경 기능 유지에 필수적입니다. 30대에는 비타민 B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12가 풍부한 식단을 섭취하거나 영양제를 섭취하는 것이 중요합니다. 추천 템 : 나우푸드 B-12 1000mcg 로젠지 비건 https://link.coupang.com/a/YoNJ2 나우푸드 B-12 1000mcg 로젠지 비건 COUPANG www.cou..
썸네일 강릉 대형 산불 - 피해 상황 및 발생원인, 복구계획 2005년 4월 5일 강릉과 양양 일대에서 초대형 산불이 발생한 이후 다시한번 강릉시 난곡동에서 대형 산불이 발생했습니다. 현재 강풍에 휩쓸려 경포대 인근까지 불이 번져 문화재와 주택 등에 피해를 준 상황인데요. 소방청은 산불 대응 3단계와 소방동원령 2호를 발령하고 중앙긴급구조통제단을 가동하는 등 총력 진화에 나섰습니다. 오후 2시 40분 기준으로 산불의 진화율은 65%로 밝혀졌습니다. 산불로 인해 주택 17동, 펜션 12동, 호텔 4동 등 총 35개소가 소실되거나 일부 피해를 입었고, 147가구 303명이 사천중 등에 대피했습니다. 또한 문화재인 금란정과 방해정이 불타는 등의 피해가 발생했습니다. 다행히 현재까지 인명 피해는 없는 것으로 알려졌습니다. 산불 발생 원인? 산불의 원인은 전선단락으로 추정..
썸네일 길복순 넷플릭스 영화 후기 리뷰 평점 손익분기점 영화 길복순 소개 및 간단 줄거리 영화 길복순은 넷플릭스 오리지널 영화로 2023년 3월 31일 공개한 액션 스릴러 영화입니다. 전도연, 설경구, 김시아, 이솜, 구교환 등이 출연하며 변성현 감독이 연출했습니다. 영화의 줄거리는 다음과 같습니다. 회사에선 이름난 암살자. 집에선 십 대 딸을 둔 싱글맘. 죽이는 일? 그거야 쉽다. 진짜 어려운 건 애 키우는 일이지. 길복순이 소속된 청부살인업체 M.K ent의 대표 차민규와 그의 여동생 차민희, 그리고 길복순의 딸 길재영과의 관계에 휘말리면서 죽거나 또는 죽이거나, 피할 수 없는 대결에 휘말리게 되는 이야기를 그린다. 영화 길복순은 제73회 베를린 국제 영화제 베를리날레 스페셜 부문에 초청되어 세계 최초로 상영되었습니다. 영화의 예고편과 포스터는 넷플릭스 ..
썸네일 박성광 상업영화 데뷔작 '웅남이' 리뷰 평점 손익분기점 개그맨 박성광, 영화감독 데뷔 감독 박성광은 대한민국의 희극인이자 가수 겸 영화 감독입니다. 2007년 KBS 공채 22기로 개그맨으로 데뷔하였고, 2011년 영화 '욕’을 통해 영화 감독으로 데뷔했습니다. 2012년 박성광 김치 브랜드를 론칭하며 사업가로도 활동하고 있습니다. '웅남이’는 박성광 감독의 첫 장편 상업 영화 연출작입니다. 박성광 감독은 '웅남이’에 대해 "개그맨이 아닌 감독 박성광으로 지켜봐 주시기 바랍니다"라고 말했습니다박성광의 첫 상업영화 데뷔작 영화 ‘웅남이’ 영화 웅남이는 단군신화를 모티브로 한 코미디 액션 영화입니다. 종북 기술원에서 관리하던 쌍둥이 반달곰 형제가 쑥과 마늘을 먹고 인간이 되어 사회에 적응하려는 이야기를 그립니다. 박성광 감독의 첫 장편 영화로, 박성웅, 이이경,..
썸네일 '학폭' 황영웅 방송국 항의 자제 부탁, 노래 포기하지 않을 것 “방송국 항의 참아달라, 노래 포기하지 않을 것“ 황영웅은 MBN '불타는 트롯맨’에 출연하던 중 학교폭력, 데이트폭력, 거짓 경력 등의 의혹이 불거져 프로그램에서 하차했습니다. 그는 팬들에게 편지를 남겨 사과하고 응원해주는 것에 감사하면서도 방송국에 항의하거나 저를 욕하는 사람들과 싸우는 것을 참아달라고 부탁했습니다. 황영웅이 언급한 방송은 3월 30일 방송된 MBC ‘실화탐사대’인 것으로 예상이 됩니다. 이날 방송에서 황영우의 학폭 의혹에 대한 내용이 다뤄졌었습니다. ‘황영웅 실화탐사대 과거의혹 논란 방송’ 실화탐사대는 MBC의 시사 다큐멘터리 프로그램으로, 황영웅의 학교 폭력, 데이트 폭력, 금품 갈취 등 과거 의혹을 제기하고 취재한 방송입니다. 이 방송에서는 황영웅의 전 여자친구와 중학교 동창, ..
썸네일 수면장애 극복, 잠이 잘오는 스트레칭 수면 장애는 일정한 수면 패턴을 유지하지 못하거나, 충분한 휴식을 취하지 못하여 일상 생활에 지장을 주는 상태를 말합니다. 수면 장애는 수면의 질, 양, 타이밍 등에 대한 문제로 나타날 수 있습니다. 수면 장애는 일상 생활에서 지장을 줄 수 있으므로, 삶의 질에 있어 굉장히 중요한 요인입니다. 오늘은 수면장애를 극복할 수 있는 잠이 잘오는 스트레칭에 대해 알아보도록 하겠습니다. 잠이 잘오는 스트레칭 3가지 잠이 잘오는 스트레칭은 다양하지만, 이 중에서 세 가지 스트레칭을 추천해드립니다. 1. 다리 스트레칭 - 누워서 하면 더욱 효과적입니다. - 뒤꿈치를 들어올리고 발가락을 뻗습니다. - 이 상태에서 발목을 서서히 돌려 무릎 쪽으로 가져옵니다. - 10초 정도 유지한 후, 반대쪽으로 10초 정도 유지합니다..

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