아몬드 다이어트의 효과와 방법 아몬드 다이어트의 효과와 방법 아몬드는 천연 보조 식품이라 불릴 정도로 영양이 풍부한 식품입니다. 건강 유지와 다이어트를 목적으로 먹는 사람이 많은데 모두 제대로 된 근거가 있습니다. 아몬드에 포함된 주요 영양소는 다음과 같습니다. - 비타민 E 함량이 식품 중 No1 - 불포화 지방산으로 나쁜 콜레스테롤을 없애준다 - 풍부한 미네랄로 건강 유지 아몬드는 이러한 영양소 덕분에 혈당 조절, 콜레스테롤 감소, 변비 개선 등의 다이어트 효과를 어떻게 발휘하는지 알아보겠습니다. # 혈당 조절 효과 아몬드는 혈당치의 상승을 억제하여 식후 고혈당을 방지하는 효과가 있습니다. 혈당치는 식사에 포함된 당질에 따라 상승하고 건강한 사람은 식후 2시간 만에 정점을 찍고 그 후에는 저하되는 구조입니다.그러나 당질의 양이 많.. 이전 1 다음